¿Por qué está disminuyendo el recuento de espermatozoides?

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Durante los últimos 50 años, hemos visto increíbles avances médicos y mejoras en la salud en muchas partes del mundo. Por tanto, puede resultar sorprendente saber que una cosa está empeorando cada vez más: la fertilidad masculina. El recuento promedio de espermatozoides ha ido disminuyendo poco a poco cada año, sin signos de detenerse, pero ¿por qué?

Aquí repasaremos algunas de las causas y lo que puede hacer para romper esta tendencia.

 

¿Cómo sabemos que el recuento de espermatozoides está disminuyendo? 

La realidad es que esta disminución no es nueva y no es la primera vez que escuchamos sobre ella. En 1992, el British Medical Journal publicó un Estudio danés en la disminución de la calidad del esperma entre 1940 y 1990. Informaron una disminución de 50% en el recuento promedio de espermatozoides. Esto provocó no solo la investigación sobre cómo o por qué estaba sucediendo esto, sino también un debate sobre si estaba sucediendo o no. 

Desde los años 90, se han realizado estudios más directos sobre si el recuento y la calidad de los espermatozoides estaban disminuyendo o no en el hombre sano promedio. Y los resultados no son excelentes. A gran metaestudio Al revisar los datos de investigaciones en todo el mundo, se encontró que el recuento de espermatozoides definitivamente está disminuyendo. Entre 1973 y 2011, el recuento de espermatozoides disminuyó 50-60%. Eso es alrededor de una disminución de 1% por año.

 

¿Por qué está disminuyendo el recuento de espermatozoides?

La pregunta ya no es si el recuento de espermatozoides está disminuyendo, sino por qué.

Bueno, en las últimas cinco décadas hemos visto tecnología y el consumo se dispara en los países ricos y en desarrollo. Más comida, más carreteras, más edificios, más de todo. No es ningún secreto que esto está causando muchos problemas para el planeta y nuestra salud en general, pero las personas son menos conscientes del impacto en la fertilidad. La realidad es que hay muchas causas potenciales y es probable que la combinación de factores dañe el esperma.

 

Factores de estilo de vida moderno

 

Quedarse aún más

 

Mucha menos gente está asumiendo trabajos físicos o laborales y, en cambio, vemos muchos más trabajos estacionarios. Hay mucho trabajo administrativo que hacer en el mundo y, en general, suele pagar mejor que el trabajo manual. Pero esto está provocando un deterioro de la salud, y ni siquiera se trata solo del trabajo. 

El ejercicio físico es excelente para la salud reproductiva. Aumenta los niveles de testosterona, hace que la sangre fluya y, en general, tiene un impacto realmente impresionante en los parámetros de los espermatozoides. Puedes leer más en nuestros blogs "Mejorar la fertilidad masculina con ejercicio" y "El mejor ejercicio para la fertilidad masculina".

Y en general, esto no tiene que ver solo con el trabajo que implica sentarse frente a su computadora. Si la persona promedio tiene que pasar más de 8 horas trabajando 5 días a la semana, eso puede requerir mucha energía. Muchas personas tienen que trabajar en varios trabajos para llegar a fin de mes, por lo que es aún menos tiempo libre. Luego, tenga en cuenta la limpieza, la cocina, las compras, el cuidado de los niños que pueda tener (y algo vital que requiere mucho tiempo: ¡dormir!), El tiempo para hacer ejercicio desaparece con bastante rapidez.

Comer más comida chatarra

 

Los espermatozoides son pequeñas células realmente intrincadas que transportan el ADN humano, y su dieta juega un papel importante en la producción de esas células. Su cuerpo necesita su llenado de nutrientes para funcionar y producir esperma, lo que significa muchos alimentos integrales, granos, nueces, frutas, verduras y pescado. El problema es que muchas dietas modernas no son suficientes.

Podemos ver que la calidad del esperma ha disminuido principalmente en Occidente, y eso coincide con un cambio significativo en la dieta en los países occidentales. Los carbohidratos, la carne y las verduras procesadas, los alimentos con alto contenido de sal y azúcar son solo alimentos básicos comunes. Las personas también comen más, pero aún no obtienen suficientes nutrientes. Esto está dando lugar a muchos problemas de salud, como obesidad, diabetes y enfermedades cardíacas. Pero incluso si no está experimentando estas condiciones, su dieta puede causar estragos en su esperma.

Es fácil olvidar lo que nos llevamos a la boca. La comida chatarra también es barata, fácilmente disponible y sabe bien. Trabajar en su dieta puede requerir mucho tiempo, dinero y conocimientos que algunas personas simplemente no tienen. Lo bueno es que puedes hacer cambios en tu dieta cuando reconoces los problemas, y la calidad de tu esperma puede mejorar bastante rápido como respuesta. Si está tratando de mejorar su nutrición, lea nuestro blog: “Dieta de fertilidad | Alimentos para mejorar su fertilidad ”.

Factores medioambientales

 

Plástica

Usamos plástico casi todos los días, desde el empaque de nuestra comida y ropa hasta el recubrimiento de nuestros bolígrafos y libros. Sabemos que el plástico contamina la naturaleza y la vida silvestre, pero también daña la salud humana. En términos de fertilidad, los productos químicos que rodean a los plásticos son los verdaderos culpables. 

La Dra. Shanna Swan ha estado monitoreando los impactos de las sustancias químicas en la fertilidad masculina durante más de 20 años. Ella dice “[sustancias químicas] que pueden interferir o imitar las hormonas sexuales del cuerpo, como la testosterona y el estrógeno, porque hacen posible la reproducción. Pueden hacer que el cuerpo piense que tiene suficiente de una hormona en particular y que no necesita producir más, por lo que la producción disminuye ".

Según el Dr. Swan, muchos de estos problemas ocurren en el útero. Las madres embarazadas entran en contacto con los ftalatos (sustancias químicas que se utilizan para ablandar el plástico y también lo están en nuestros alimentos que vienen en envoltorios de plástico), y esto afecta al feto. La distancia anogenital (AGD) es la distancia desde el ano hasta los genitales y es mayor en los hombres que en las mujeres. En su estudio, Swan descubrió que la exposición a los ftalatos se correlacionaba con los niños nacidos con una AGD más corta. Los varones con AGD más corto tienen más probabilidades de tener menor recuento de espermatozoides. Entonces, el impacto de los ftalatos es solo un ejemplo de daños químicos.

 

Polución

 

La contaminación del aire está siempre presente en la mayoría de los países y tiene muchos efectos perjudiciales para nuestra salud. Uno de los impactos menos conocidos es la fertilidad masculina. 

Los contaminantes del aire como el dióxido de carbono, el dióxido de azufre y el plomo están afectando la fertilidad masculina. En un gran META-ANÁLISIS, etc., etc. se encontró que los compuestos en el aire pueden interrumpir la producción de esperma. Se ha demostrado que los compuestos en la contaminación del aire fragmentan el ADN de los espermatozoides, cambian los niveles hormonales y disminuyen la motilidad general de los espermatozoides.

Estas no son cosas que las personas puedan cambiar. Los impactos negativos sobre la fertilidad son solo otra razón para respaldar el desarrollo sostenible y la energía limpia. Por usted mismo, puede reciclar, tratar de evitar los plásticos y pasar tiempo en el campo. 

 

Tecnología 

 

Hoy en día no solo queremos o nos gusta la tecnología, ¡la necesitamos! Pero no es lo mejor para tus bolas y puede estar causando mucho daño. Se trata de teléfonos y portátiles y el calor que generan.

Sus testículos necesitan descansar a una temperatura de 3-5 ° por debajo del calor corporal para una producción óptima de esperma. Los testículos cuelgan del cuerpo para regular su temperatura y enfriarse. Pero esto es mucho más difícil cuando se trata de temperaturas extremas. Los teléfonos y las computadoras portátiles generan mucho calor, y mantenerlos en el bolsillo delantero o descansar en su regazo durante horas y horas puede ser demasiado para sus bolas. Este calor y el contacto cercano pueden hacer que sus testículos dejen de producir espermatozoides y maten el esperma que ya tienen. ¡Así que mantenga los procesadores calientes lejos de su ingle!

Puedes leer nuestro articulo "Temperatura de los testículos: cómo el calor afecta la fertilidad" para obtener más información sobre cómo el calor puede estar disminuyendo la calidad de su esperma y cómo evitarlo.

 

¿Qué puede hacer para contrarrestar esta tendencia?

 

Puedes hacer mucho para ayudar a tu propio esperma. Una vez que sepa que estas cosas cotidianas conllevan un gran riesgo para la fertilidad futura, tomar medidas para evitar algunas de ellas no es demasiado difícil. Realmente no puede evitar los impactos ambientales en los espermatozoides, pero aún puede mejorarlos de otras maneras.

¿La solución más sencilla? Vivir sanamente. Ejercicio regular, una dieta saludable rica en nutrientes, que mantenga su ingle a salvo de lesiones y calor excesivo. 

También puede vigilar la salud de su esperma con un Kit de prueba casera ExSeed. La disminución general de la salud de los espermatozoides no significa que la salud de todos los hombres sea un poco peor de lo que hubiera sido hace 10 años. Algunos hombres tendrán parámetros de esperma mucho, mucho más bajos. En la actualidad, 1 de cada 6 parejas heterosexuales lucha por quedar embarazada, y alrededor de 30-50% de los problemas de fertilidad se deben a la infertilidad por factor masculino. Entonces, si está buscando tener hijos ahora o en el futuro, lo mejor que puede hacer es que revisen a sus nadadores.

No solo puede probar su esperma desde casa, la aplicación gratuita ExSeed le brinda información detallada sobre la calidad de su esperma y lo que puede hacer para mejorarla. Puede acceder a la asistencia y el asesoramiento de especialistas para averiguar qué opciones están disponibles para usted y qué cambios puede realizar.

 

¿Quiere saber más sobre cómo proteger la salud de nuestros espermatozoides? Únase a nuestro seminario web GRATUITO el 3 de noviembre: obtenga sus boletos aquí. 

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