esperma dañino para el calor
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Calor, testículos e infertilidad, lo que hay que saber

¿El calor está dañando tu esperma? En los humanos, la producción de esperma depende de la temperatura con una función testicular normal que requiere una temperatura de 2-4°C por debajo de la temperatura corporal general. La capacidad de los testículos para colgar más abajo cuando están demasiado calientes y retroceder cuando están demasiado fríos regula la temperatura del escroto. El tejido que rodea los testículos (red sanguínea, grasa, piel) también regula la temperatura en el saco escrotal.

Numerosos factores externos -como la postura, la ropa, el estilo de vida, la fiebre y la estación del año- pueden afectar a la temperatura del escroto y pueden repercutir en la calidad del esperma si se prolongan.

Cómo afecta y daña el calor a los espermatozoides

Varios estudios experimentales muestran que un aumento artificial de la temperatura del escroto o del testículo puede reducir tanto el recuento como la calidad de los espermatozoides [1]. Esto ha aumentado el interés de los investigadores por comprender los efectos adversos de los factores que pueden aumentar la temperatura escrotal.

Algunos estudios demuestran que los varones que ejercen determinadas profesiones (panaderos, mecánicos, conductores) tienen un mayor riesgo de disminución de la calidad del esperma. Esto se debe probablemente al aumento de la temperatura testicular. En la misma línea, un estudio de 2014 con 336 varones reveló una asociación entre la exposición al calor ocupacional autodeclarada y la calidad del ADN del esperma. El principal hallazgo fue que los varones expuestos a altas temperaturas y que permanecían sentados más de seis horas durante el trabajo mostraban un mayor daño en el ADN de los espermatozoides [2].

¿Qué efecto tiene el calor sobre la concentración y la motilidad del esperma?

En un estudio de 2015, los investigadores estudiaron cómo afectan las altas temperaturas testiculares de 40-43 °C a los parámetros del semen. El experimento incluyó 40 minutos de calentamiento durante dos días en un periodo de 3 meses para 19 hombres sanos. Los investigadores descubrieron que el aumento de la temperatura redujo la concentración de esperma (de 73M/ml a 42M/ml) y la motilidad de los espermatozoides (del 71% al 25%) a aproximadamente la mitad de los valores iniciales [3]. Es importante destacar que la supresión de la estimulación por calor mejoró los parámetros espermáticos.

En un estudio similar, cinco hombres llevaron ropa interior especialmente diseñada para forzar los testículos durante 15 horas al día durante 120 días. El aumento estimado de la temperatura escrotal de cada participante fue de unos 2 °C. Los parámetros de los espermatozoides (motilidad y recuento total de espermatozoides) disminuyeron a las tres semanas y se mantuvieron bajos hasta el final del experimento. Estos parámetros volvieron a los niveles normales 73 días después del final del experimento (véase la figura siguiente) [4].

Figura 1

La figura 1 muestra un descenso en el recuento de espermatozoides durante la exposición al calor en un grupo de hombres que llevaban un tipo de ropa interior que obligaba a empujar los testículos hacia arriba para que no pudieran colgarse libremente. El conteo de esperma aumentó de nuevo después de que los participantes dejaron de usar la ropa interior el día 120 [4].

Este resultado es similar al de un estudio que demostró que los hombres que llevaban ropa interior ajustada tenían una calidad de semen inferior a la de los que llevaban ropa interior holgada [5].

Cómo proteger los testículos de la exposición al calor

Al repasar la literatura científica sobre el calor y el esperma, podemos concluir que la exposición al calor es un factor de riesgo significativo para la infertilidad masculina. El calor inducido en los testículos puede afectar al recuento de espermatozoides, a su movilidad e incluso al material genético. Especialmente el trabajo ocupacional en el que los hombres se someten repetidamente a situaciones anormales puede, con el tiempo, disminuir la motilidad y la concentración de los espermatozoides. Un estilo de vida con ropa interior ajustada, la exposición al calor de los baños calientes o los teléfonos móviles, también pueden suponer un factor de riesgo para la infertilidad masculina. Lo bueno es que parece que los efectos negativos son reversibles.

¡No dejes que el calor mate tu esperma! Para permitir un control adecuado de la temperatura del área escrotal, debes evitar:

  • Ropa interior y pantalones ajustados: cámbialos por otros más holgados.
  • sentarse durante varias horas seguidas. Levántate y haz que la región tome aire: deja que tus pelotas cuelguen.
  • tener ordenadores portátiles u otros objetos calientes cerca de la zona genital durante un tiempo prolongado.
  • largas clases de spinning o paseos en bicicleta demasiado largos.
  • largos baños calientes, jacuzzis y saunas.
  • guardar el teléfono móvil en el bolsillo delantero del pantalón, cerca de la zona genital
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