Welche Nahrungsergänzungsmittel sollte ich einnehmen, um meine Spermienqualität zu verbessern?

Nahrungsergänzungsmittel für die männliche Fruchtbarkeit
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Ein Schlüsselfaktor, um eine gesunde Produktion von starken Spermien mit hoher Beweglichkeit zu verbessern oder aufrechtzuerhalten, ist sicherzustellen, dass Sie genügend Vitamine und Mineralstoffe erhalten. Es kann jedoch schwierig sein, die richtigen Nahrungsergänzungsmittel für die männliche Fruchtbarkeit zu finden.

Wenn Sie also denken: „aber woher weiß ich, was wichtig ist und wie viel ich nehmen soll?„Nun, du bist nicht der einzige Typ!

Tausende von Männern wie Sie suchen im Internet nach den wichtigsten Vitaminen und Mineralstoffen, um starke und schnelle Schwimmer mit optimalen Chancen zur Befruchtung einer Eizelle zu machen. Seien wir ehrlich – es ist ein Dschungel da draußen, das richtige Rezept für männliche Fruchtbarkeitsergänzungsmittel zu finden!

 

So füllen Sie den Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen

EIN gesunde und ausgewogene Ernährung mit viel frischem Gemüse ist das Richtige. Dies gibt Ihrem Körper einen Schub an Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien und essentiellen Fettsäuren. In unserem Blogartikel zu Superfoods, Wir geben Ihnen die besten Zutaten für eine fruchtbarkeitsfördernde Ernährung. Inspiration zu gesunden Gerichten finden Sie in unserem Fruchtbarkeits-Kochbuch.

Abgesehen von der Nahrung, die Sie essen, Ergänzungen sind eine konzentrierte Quelle für Mikronährstoffe. Nahrungsergänzungsmittel können eine gute und einfache Lösung sein, wenn Sie sicherstellen möchten, dass Sie eine ausreichende Menge an gesunden Nährstoffen erhalten. Das gilt eigentlich für Männer und Frauen.

Eine der neuesten und zuverlässigsten wissenschaftlichen Veröffentlichungen über Nahrungsergänzungsmittel für Männer ist der Cochrane-Review 2019. In diesem Cochrane 61-Supplement wurden Studien überprüft (1). Die Schlussfolgerung des Papiers lautet: Die Supplementierung von Antioxidantien erhöht die Wahrscheinlichkeit von Lebendgeburten mit 79%! Das ist fast die doppelte Chance im Vergleich zur Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln.

 

Die besten Nahrungsergänzungsmittel für die männliche Fruchtbarkeit für die Gesundheit der Spermien

Nach vielen wissenschaftlichen Untersuchungen geben wir Ihnen einen Überblick darüber, welche Nahrungsergänzungsmittel wir Männern empfehlen, die die Spermienqualität verbessern möchten.

Exseed empfiehlt die folgenden Nährstoffe für eine gesunde und bewegliche Spermienproduktion:

                                                                           

Achten Sie beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln darauf, dass die oben genannten Nährstoffe enthalten sind – und noch wichtiger: Nehmen Sie nur die empfohlene Tagesdosis ein. Eine Erhöhung der Dosierung kann mehr schaden als nützen.

Für eine optimale Aufnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sollten Sie einige Nahrungsergänzungsmittel zusammen mit einer Mahlzeit einnehmen, andere auf nüchternen Magen. Zum Beispiel: Nehmen Sie fettlösliche Vitamine zu einer fetthaltigen Mahlzeit ein, die die Aufnahme unterstützt.

Lesen Sie die Anweisungen auf der Flasche sorgfältig durch und befolgen Sie die empfohlenen Anweisungen.

Sie können auch mehr über fruchtbarkeitsfördernde Nährstoffe lesen hier.

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