Fertility Smoothies: 4 bedste opskrifter til sædceller

Del på facebook
Facebook
Del på linkedin
LinkedIn
Del på twitter
Twitter
Del på email
E-mail

Vi er overbevist om, at en smoothie er en af de bedste måder at få nogle af de vigtige næringsstoffer på. Af denne grund har vi designet en plan for dig at lave de mest nærende og lækre smoothies. I dette afsnit kan du finde en trin-for-trin guide til, hvordan du forbereder din egen smoothie og også nogle klare opskrifter til at komme i gang. Smoothiesne kan være en del af en sund morgenmad eller en sund snack.

Fertilitetsfødevarer: Lav en smoothie fra bunden i 4 enkle trin

  1. Vælg din base: Vælg frugt og grøntsager efter din præference for at skabe bunden af din smoothie. Avocado, banan, bær, appelsin og spinat er nogle ingredienser, der giver en god smag og er også meget nærende.
  2. Tilsæt den rigtige væske: Dette trin er vigtigt for at opnå korrekt smag og tæthed. De fleste gange er 1 kop (150-200 g) væske nok. Du kan vælge mellem fedtfattig mælk, mandelmælk, appelsinjuice eller simpelthen vand.
  3. Tykk din smoothie: Ved at vælge et ”fortykningsmiddel” får du den rigtige struktur, cremethed og ekstra næringsstoffer. Tilsæt yoghurt, nøddesmør, havre, hør eller chiafrø.
  4. Øg smagen:  På dette tidspunkt kan du tilføje lidt ekstra smag til din smoothie i henhold til dine præferencer. Du kan vælge mellem urter og krydderier som kanel, muskatnød, ingefær og vanilleekstrakt eller tilføje nogle søde elementer som honning eller naturlige sødestoffer som stevia.

Rådgivning fra Dr. Fatin Willendrup, ExSeed chef for medicinske anliggender

”Din daglige fertilitets smoothie er den perfekte måde at sikre dig, at du får en ekstra servering eller to af de bladgrøntsager og friske frugter, du har brug for for at øge din fertilitet! Grøntsager som grønkål og spinat sammen med fertilitetsvenlige frø giver vigtige mineraler, antioxidanter og vitaminer, der er nødvendige for at producere sunde sædceller ”

Top 4 ExSeed Fertility Smoothies

Banansmoothie-skål

Banansmoothie-skål

Forberedelsestid: 10 min / portioner:

1. Hak bananerne og ingefæren groft.
2. Kombiner alle ingredienserne i en blender. Bland i 2-3 minutter, eller indtil blandingen er fuldstændig homogeniseret.
3. Slib paranødderne og tilsæt dem til blandingen. Bland i yderligere 1-2 minutter.

ingredienser
2 mellemstore bananer
1 kop fedtfattig yoghurt
2 tsk frisk ingefær
2 paranødder
1 tsk honning
1 tsk vanilleekstrakt
1 tsk kanel

Berry Smoothie

Berry Smoothie

Forberedelsestid: 10 min / portioner: 1

1. Tilsæt bærene og halvdelen af mælken i en blender. Bland i 2-3 minutter.
2. Når du har fjernet ingefærens ydre hud, skal du skære den gule del i små stykker.
3. Slib hørfrøene manuelt eller brug en elektronisk maskine.
4. Tilsæt resten af ingredienserne i blenderen, og bland i yderligere 2-3 minutter, indtil blandingen er fuldstændig homogeniseret.

ingredienser
1 håndfuld brombær (35 g)
2 håndfulde hindbær (50 g)
1 håndfuld jordbær (35 g)
1 spsk frisk ingefær (10 g)
2 tsk hørfrø (15 g)
1 tsk honning
1 glas mælk med lavt fedtindhold (250 ml)

Blåbær smoothie

Blåbær smoothie

Forberedelsestid: 10 min / portioner: 1

1. Hak bananen groft.
2. Slib hørfrøene manuelt eller brug en elektronisk maskine.
3. Tilsæt alle ingredienserne i en blender, og bland i 2-3 minutter, indtil blandingen er fuldstændig homogeniseret.

ingredienser
1 medium banan
2 håndfulde blåbær (70 g)
1/2 avocado (70 g)
1 håndfuld spinat (50 g)
1 glas mandelmælk (230 ml)
2 tsk hørfrø (15 g)
1 tsk kanel

Kale Shake

Kale Shake

Forberedelsestid: 10 min / portioner: 1

1. Tilsæt kale (inklusive stængler) til en blender. Tilsæt derefter lidt vand og bland i 2-3 minutter.
2. Slib paranødderne.
3. Tilsæt resten af ingredienserne og bland i yderligere 2 minutter, eller indtil ingredienserne er fuldstændigt homogeniserede.

ingredienser
2 håndfulde grønkål
1 medium banan
4 spsk brombær
3 spsk hindbær
1-2 paranødder
1 glas vand (250 ml)

For mere sunde smoothies og frugtbarhedsopskrifter, se ExSeed Cookbook her.

Del på facebook
Facebook
Del på linkedin
LinkedIn
Del på twitter
Twitter
Del på email
E-mail

1 kommentar til “Fertility Smoothies: 4 Best Recipes for Sperm”

  1. Avatar
    Brian

    Har du også en Youtube-kanal med denne form for indhold? Jeg ville elske at se dette indlæg forvandlet til en længere video, hvis det var muligt. Måske kan jeg dele på det på min hjemmeside.

Skriv en kommentar

Mere at udforske

Seneste indlæg

Livsstilsprogram mand

Download din

LEDIG

e-bog

"5 måder at forbedre din sædkvalitet"

Indtast din e-mail