Stressens indflydelse på graviditetssucces

Del på Facebook
Facebook
Del på linkedIn
LinkedIn
Del på twitter
Twitter
Del i e-mail
E-mail

At studere stress kan være kompliceret, fordi definitionen af stress er dyster. Desuden er f eller nogle mennesker stress en positiv ting,mens det kan være meget destruktivt for andre. Vi ved, at der er en sammenhæng mellem lav sædkvalitet og stress. Idenne artikel ser vi nærmere på, hvordan stress kan påvirke fertiliteten, og detpåvirker evnen til at blive gravid. 

Videnskaben bag stress og fertilitet 

Det vides endnu ikke præcist, hvordan stress kan påvirke fertiliteten ellerforføre fertiliteten. Nogle eksperter har antaget, at stress kan reducere libido, hvilket fører til mindre hyppig sex. Andre har foreslået, at stress kan dæmpe immunforsvaret på en måde, der er dårligt for implantation i en kvindelig krop. 

Hos mænd, forskere har teoretiseret, at stress kan reducere sædkoncentrationer ved at producere et sus af glucocorticoider, en klasse af steroidhormoner, der tempererer udskillelsen af testosteron fra celler i testiklerne. Desuden kan stress fremkalde mere oxidativ stress i sædcellerne, hvilket fører til lavere sædkoncentration og motilitet. 

Hos kvinder stress kan forstyrre balancen i kønshormoner og har en effekt ægløsning. 

Videnskabelige undersøgelser 

Studies har foreslået en sammenhæng mellem stress og lavere sædkvalitet, men resultaterne er inkonsekvente. Forfattere af en undersøgelse fra 2014 i tidsskriftet Fertilitet og sterilitet interviewede 193 mænd mellem 38 og 49 og analyserede deres sædprøver. De fandt, at livsstress (men ikke arbejdsstress) var forbundet med nedsat sædkoncentration og motilitet, samt højere andel af unormalt formet sæd. Enundersøgelse fra 2010 af 744 mænd offentliggjort i samme tidsskrift fandt imidlertid, at de 166 mænd, der rapporterede mindst to tilfælde af livsstress, havde lavere sædkoncentration, men det samme antal normalt formede sædceller som dem, der rapporterede mindre stress, så deres fertilitetsrater er muligvis ikke blevet påvirket. 

En undersøgelse offentliggjort i American Journal of Reproductive Immunology i 2018 fandt, at blandt 45 par, der gennemgår in vitro-befrugtning (IVF),var kvinder, der havde højere blodniveauer af en bestemt type molekyle, der stiger med stress, mindre tilbøjelige til at blive gravide efter en cyklus af IVF. 

Andre undersøgelser har også forbundet nedsat frugtbarhed med øgede koncentrationer af spyt alfa-amylase, et enzym, der udskilles af spytkirtler som reaktion på stress. En undersøgelse offentliggjort i 2014 i tidsskriftet Human Reproduction, fandt, at blandt næsten 400 kvinder i USA var de, der havde de højeste niveauer af spyt alfa-amylase, 29 procent mindre tilbøjelige til at blive gravide efter et års forsøg - og mere end dobbelt så tilbøjelige til at blive erklæret ufrugtbare - end dem, der havde de laveste niveauer af enzymet. 

En anden undersøgelse, ud af Kina og offentliggjort online i tidsskriftet Stress i 2019, forbandt højere niveauer af dette enzym hos både mænd og kvinder, der gennemgår fertilitetsbehandlinger med en lavere chance for graviditet. 

Terapi for at reducere stress 

I 2015 gennemførte psykolog og forsker Yoon Frederiksen og kolleger en systematisk gennemgang og metaanalyse af 39 undersøgelser offentliggjort mellem 1978-2014. Målet var at evaluere virkningerne af psykosociale indgreb angst og graviditetsrater hos par, der gennemgår fertilitetsbehandling .  

Resultaterne viste, at de par, der praktiserede kognitiv adfærdsterapi (CBT, en type taleterapi) og mindfulness-træning, var mere end dobbelt så tilbøjelige til at blive gravide end de par, der ikke brugte sådanne stressreducerende strategier. 

Det betyder, at psykosociale indgreb for par i behandling for infertilitet, især CBT, kan være gavnlige både med hensyn til at reducere psykisk nød og forbedre antallet af kliniske graviditeter. Virkningenvar generelt større for kvinder end for mænd. 

Hvad du skal gøre  

Hvis du gebyrl, at infertilitet er en stressfaktor i dit liv, eller at gennemgår fertilitetsbehandling føles stressende, du er ikke alene. Mange par har det på samme måde. Det er vigtigt at forsøge at klare de følelser, du har, og prøve nogle øvelser for at lindre stressbyrden . Hvis stress kan påvirke fertiliteten, skal du sørge for, at du destress ordentligt.

CBT er en psykosocial intervention, der har til formål at forbedre mental sundhed. Som nævnt ovenfor, dette can hjælpe par gennem fertilitetsbehandling, som kan være følelsesmæssigtbeskatte. Formålet med CBT er at udvikle personlige klare strategier til at løse de nuværende problemer. I CBT, folk lærer at genkende og ændre negative tankemønstre og anvende forskellige værktøjer, der hjælper med at forbedre deres negative selv-tale for at væremere positiv. 

Vi anbefaler følgende: 

  • Find nogen, som du har tillid til (eller en person, med hvem du føler digtryg) til at betro dine kampe med. 
  • Jegf muligt, så prøv at de-stress med mindful-orienterede apps. 
  • Prøv enctivities som motion, yoga, akupunktur, massage, meditation. 
  • Communicate med din partner om, hvordan du føler. 
  • Write ned dine følelser og tanker. 
  • Look for netværk, for eksempel online, hvor du kan share dine vanskelige tanker og følelser - og blive hørt og forstået. 
  • Sek professionel rådgivning og rådgivning. Dette kan være din egen praktiserende læge eller en psykolog med specialiseret viden i fertilitet.

Hvis du har prøvet en specifik stress klare strategi, før som virkede, kan du bare starte med det. For nogle mennesker, gør noget aktivt som motion, bagning, arbejder i haven - eller hvad deres foretrukne hobby kan være, kan have en stor positiv indvirkning deres mentale sundhed. 

Denne blog var medforfatter med Yoon Frederiksen, Aut. psykolog og ph.d., fra Videnscentret Fertility Care.

Del på Facebook
Facebook
Del på linkedIn
LinkedIn
Del på twitter
Twitter
Del i e-mail
E-mail

Efterlad en kommentar A

Mere at udforske
sædcellernes rejse til ægget
Fertilitet
Sædcellernes rejse til ægget

Hvad er målet med en sædcelle? Målet med sædceller 'rejse til ægget er at befrugte det. For at gøre dette skal

Livsstil
Rygning og hvordan det påvirker din sædkvalitet!

Impotens, hormonelle ubalancer, og dramatisk nedsat sædkvalitet er alle forårsaget af rygning.   Tobaksrøg indeholder mere end 4.000 kemikalier, herunder et utal af

Seneste indlæg

Livsstils program til mænd

Download din

GRATIS

E-bog

"5 måder at forbedre din sædkvalitet"

Indtast din e-mail