Betydningen af kosttilskud, når du planlægger graviditet

Del på facebook
Facebook
Del på linkedin
LinkedIn
Del på twitter
Twitter
Del på email
E-mail

Infertilitet er et voksende problem, der rammer et ud af seks par over hele verden. Det anslås, at 40% af tilfældene skyldes fertilitetsproblemer hos den mandlige partner [1] [2].

Mandlig infertilitet kan forekomme på grund af flere årsager og afhænger af genetik, sygdomme og generel sundhed. Vigtigere er, ifølge adskillige undersøgelser spiller livsstil og ernæring en vigtig rolle, når det kommer til fertilitet.

At tage et kosttilskud kan være en nem måde at sikre, at din fertilitet er op til hastighed, når du og din partner planlægger eller aktivt forsøger at blive gravid.

Der er et stort antal beviser, der understøtter tilskud med vitaminer, mineraler og antioxidanter til bestemte dele af fertiliteten.

 

Undersøgelser viser, at kosttilskud forbedres:

Sædantal: Stoffer som f.eks zinki kombination med andre vitaminer kan hjælpe dig med at øge mængden af sædceller i en given mængde sæd [7].

Spermemotilitet: E-vitamin, selen, CoQ10, L-carnitinog DHA er blevet dokumenteret for at øge sædcellernes evne til at svømme [8][9][10][11].

DNA-kvalitet: Undersøgelser har vist det antioxidanter har evnen til at reducere antallet af molekyler kaldet 'frie radikaler'. Disse frie radikaler beskadiger celler i hele kroppen. Sædcellernes DNA er modtagelige for oxidativ stress og stoffer som f.eks L-carnitin, vitamin Eog DHA har vist sig at være meget effektive til at minimere risikoen [3][4][5][6].

Testosteronniveauer: Lave niveauer af testosteron, det mandlige kønshormon, kan spille en rolle i infertilitet for nogle mænd. Stoffer som f.eks D-vitamin, zink, magnesium og bor kan hjælpe mænd til at øge deres testosteronniveau [13][14][15][16][17].

Erektil dysfunktion: I nogle tilfælde kan infertilitet skyldes en nedsat seksuel handling, som kan være på grund af erektil dysfunktion, den situation, hvor en mand ikke er i stand til at udvikle eller opretholde en erektion. L-arginin og Pycnogenol har vist sig at give hårdere og længere erektioner [12].

Et godt fertilitetstilskud til mænd bør derfor give et komplet spektrum af næringsstoffer. For mere information, se artiklen Hvilke kosttilskud skal jeg tage for at forbedre min sædkvalitet?

kosttilskud
kosttilskud

Hvornår skal du begynde at tage et fertilitetstilskud?

Hvis du planlægger graviditet i det næste eller to år, er der ting, du kunne gøre allerede i dag. Vi anbefaler dig at aktivt begynde at tage et lavdosis fertilitetstilskud og vedtage nogle fertilitetsvenlige vaner til din livsstil. Det tager kroppen op til 3 måneder at producere nye sædceller, så du skal starte hurtigere end senere!

Du skal også huske, at fertilitet og generel sundhed normalt går hånd i hånd. Ting, der kan forbedre dit generelle helbred, vil sandsynligvis også have en positiv indvirkning på din fertilitet og omvendt.

Hvis du er i tvivl om din sædkvalitet, så kig på vores hjem sædprøveindretning for at få et hurtigt og nøjagtigt skøn over din fertilitet.

Sørg for, at dine fertilitetstilskud:

  • Dækker hele spektret af mikronæringsstoffer, du har brug for
  • Indeholder en dosis mikronæringsstoffer, der er tæt på din anbefalede daglige tillæg indstillet af myndighederne
  • Indeholder ingredienserne i en biotilgængelig form, der let kan absorbere
  • Det koster ikke så meget, at det forbyder dig at bruge det i det lange løb.

Tager du allerede fertilitetstilskud og vil have vejledning eller rådgivning? Exseed-busserne er klar til at hjælpe dig, så tøv ikke med at kontakte os.

Del på facebook
Facebook
Del på linkedin
LinkedIn
Del på twitter
Twitter
Del på email
E-mail

Skriv en kommentar

Mere at udforske

Seneste indlæg

Livsstilsprogram mand

Download din

LEDIG

e-bog

"5 måder at forbedre din sædkvalitet"

Indtast din e-mail