Hvorfor falder sædcellen?

Del på facebook
Facebook
Del på linkedin
LinkedIn
Del på twitter
Twitter
Del på email
E-mail

I løbet af de sidste 50 år har vi set utrolige medicinske gennembrud og sundhedsforbedringer i mange dele af verden. Så det kan være overraskende at høre, at én ting bliver støt værre: mandlig fertilitet. Det gennemsnitlige sædtal er faldet lidt efter lidt hvert år, uden tegn på at stoppe - men hvorfor?

Her vil vi gennemgå nogle af årsagerne, og hvad du kan gøre for at bryde denne trend.

 

Hvordan ved vi, at sædcellerne er faldende? 

Virkeligheden er, at dette fald ikke er nyt, og det er ikke det første, vi hører om det. I 1992 udgav British Medical Journal en Dansk undersøgelse ind i faldet i sædkvalitet mellem 1940 og 1990. De rapporterede et fald på 50% i det gennemsnitlige sædtal. Dette udløste ikke kun forskning i, hvordan eller hvorfor dette skete, men også en debat om, hvorvidt det overhovedet skete. 

Siden 90'erne har der været mere direkte undersøgelser af, hvorvidt sædtal og kvalitet var faldende hos den gennemsnitlige raske mand. Og resultaterne er ikke store. EN stort metastudie gennemgang af data fra forskning over hele verden fandt ud af, at sædceller definitivt falder. Mellem 1973 og 2011 er sædcellerne faldet 50-60%. Det er omkring 1% fald om året.

 

Hvorfor falder sædcellen?

Spørgsmålet er ikke længere, om sædtallet er faldende, men hvorfor.

Nå, i løbet af de sidste fem årtier har vi set teknologi, og forbrug eksploderer i rige lande og udviklingslande. Mere mad, flere veje, flere bygninger, mere af alting. Det er ingen hemmelighed, at dette forårsager et væld af problemer for planeten og vores generelle sundhed, men folk er mindre opmærksomme på indvirkningen på fertiliteten. Virkeligheden er, at der er mange potentielle årsager, og det er sandsynligvis kombinationen af faktorer, der skader sædceller.

 

Moderne livsstilsfaktorer

 

Bliver stadig mere

 

Langt færre mennesker påtager sig fysiske eller arbejdende job, og i stedet ser vi meget flere stationære job. Der er meget admin at lave i verden, og i det hele taget betaler det sig normalt bedre end manuelt arbejde. Men det fører til et fald i helbredet, og det handler ikke engang kun om jobbet. 

Fysisk træning er fantastisk for din reproduktive sundhed. Det booster testosteronniveauet, får dit blod til at flyde og har generelt en virkelig imponerende indflydelse på sædparametre. Du kan læse mere i vores blogs "Forbedring af mandlig fertilitet med motion" og "Den bedste øvelse for mandlig fertilitet".

Og alt i alt er dette ikke kun at gøre med arbejde, der involverer at sidde ved din computer. Hvis den gennemsnitlige person skal bruge 8+ timer på at arbejde 5 dage om ugen, kan det tage en masse energi. Mange mennesker skal arbejde flere job for at få enderne til at mødes, så det er endnu mindre fritid. Så forsvinder tiden til at træne ret hurtigt med at gøre rent, lave mad, shoppe, tage sig af eventuelle børn, du måtte have (og noget vigtigt, der tager meget tid: søvn!).

Spise mere junkfood

 

Sperm er virkelig indviklede små celler, der bærer menneskeligt DNA, og din kost spiller en stor rolle i fremstillingen af disse celler. Din krop har brug for sin fyldning af næringsstoffer for at fungere og producere sædceller, hvilket betyder masser af hele fødevarer, korn, nødder, frugt, grøntsager og fisk. Problemet er, at mange moderne diæter ikke rigtig skærer det.

Vi kan se, at sædkvaliteten hovedsageligt er faldet i Vesten, og det falder i tråd med en betydelig kostændring i de vestlige lande. Kulhydrater, forarbejdet kød og grøntsager, fødevarer med højt salt- og sukkerindhold er blot almindelige basisvarer. Folk spiser også mere mad, men får stadig ikke nok næringsstoffer. Dette fører til en masse sundhedsproblemer såsom fedme, diabetes og hjertesygdomme. Men selvom du ikke oplever disse tilstande, kan din kost forårsage kaos på din sæd.

Det er nemt at glemme, hvad vi putter i munden. Junkfood er også billigt, let tilgængeligt og det smager godt. At arbejde på din kost kan tage en masse tid, penge og knowhow, som nogle mennesker bare ikke har. Det fantastiske er, at din kost er noget, du kan ændre på, når du genkender problemerne, og din sædkvalitet kan forbedres ret hurtigt som reaktion. Hvis du prøver at få din ernæring i orden, så læs vores blog: “Fertilitetskost | Mad til at forbedre din fertilitet".

Miljømæssige faktorer

 

Plast

Vi bruger plastik stort set hver dag, lige fra emballagen til vores mad og tøj til belægningen på vores kuglepenne og bøger. Vi ved, at plastik forurener naturen og dyrelivet, men det skader også menneskers sundhed. Med hensyn til fertilitet er kemikalierne omkring plastik den egentlige synder. 

Dr. Shanna Swan har overvåget virkningerne af kemikalier på mandlig fertilitet i over 20 år. Hun siger "[kemikalier], der kan forstyrre eller efterligne kroppens kønshormoner - såsom testosteron og østrogen - fordi disse gør reproduktion mulig. De kan få kroppen til at tro, den har nok af et bestemt hormon, og den behøver ikke lave mere, så produktionen falder."

Ifølge Dr. Swan opstår mange af disse problemer i livmoderen. Gravide mødre kommer i kontakt med phthalater (kemikalier, der bruges til at blødgøre plastik, og det er også i vores fødevarer, der kommer i plastikindpakning), og det påvirker fosteret. Anogenital afstand (AGD) er afstanden fra anus til kønsorganerne og er større hos mænd end hos kvinder. I hendes arbejdsværelse, fandt Swan, at ftalateksponering korrelerede med drenge født med kortere AGD. Mænd med kortere AGD er mere tilbøjelige til at have lavere sædtal. Så virkningen af phthalater er blot et eksempel på kemiske skader.

 

Forurening

 

Luftforurening er altid til stede i de fleste lande og har en masse skadelige virkninger på vores helbred. En af de mindre kendte virkninger er på mandlig fertilitet. 

Luftforurenende stoffer som kuldioxid, svovldioxid og bly tager en vejafgift på mandlig fertilitet. I en stor META-ANALYSE, etc etc fandt man ud af, at forbindelserne i luften kan forstyrre produktionen af sæd. Forbindelser i luftforureningen har vist sig at fragmentere sæd-DNA, ændre hormonniveauer og nedsætte den generelle sædmotilitet.

Det er ikke ting, som enkeltpersoner kan ændre. De negative konsekvenser for fertiliteten er blot endnu en grund til at stå bag bæredygtig udvikling og ren energi. For dig selv kan du genbruge, forsøge at undgå plastik og bruge tid på landet. 

 

Teknologi 

 

I dag vil vi ikke bare have eller kan lide teknologi, vi har brug for det! Men det er ikke det bedste for dine bolde, og det kan gøre meget skade. Det er nemlig telefoner og bærbare computere og den varme, de genererer.

Dine testikler skal hvile ved en temperatur omkring 3-5° under kropsvarme for optimal sædproduktion. Testiklerne hænger ud af kroppen for at regulere deres temperatur og køle ned. Men dette er meget vanskeligere, når man har at gøre med ekstreme temperaturer. Telefoner og bærbare computere genererer meget varme, og det kan være for meget for dine bolde at håndtere at holde dem i din forlomme eller hvile på skødet i timevis. Denne varme og tætte kontakt kan få dine testikler til at stoppe med at producere sæd og dræbe den sæd, de allerede har. Så hold varme processorer langt væk fra din lyske!

Du kan læse vores artikel "Testikeltemperatur: Hvordan varme påvirker fertiliteten" for at finde ud af mere om, hvordan varme kan forringe din sædkvalitet, og hvordan du undgår det.

 

Hvad kan du gøre for at modvirke denne tendens?

 

Du kan gøre meget for at hjælpe din egen sæd. Når du først ved, at disse hverdagsting medfører en stor risiko for fremtidig fertilitet, er det ikke så svært at tage skridt til at undgå nogle af dem. Du kan ikke rigtig undgå miljøpåvirkningerne på sæd, men du kan stadig forbedre det på andre måder.

Den enkleste løsning? At leve sundt. Regelmæssig motion, en sund kost rig på næringsstoffer, der holder din lyske sikker mod skader og overdreven varme. 

Du kan også holde øje med dit sædsundhed med en ExSeed hjemmetestkit. Det overordnede fald i sædsundhed betyder ikke, at alle fyres helbred er lidt dårligere, end det ville have været for 10 år siden. Nogle mænd vil have meget, meget lavere sædparametre. I øjeblikket, 1 ud af 6 heteroseksuelle par kæmper for at blive gravid, og omkring 30-50% af fertilitetsproblemer skyldes mandlig infertilitet. Så hvis du ønsker at få børn nu eller i fremtiden, er det bedste du kan gøre at få tjekket dine svømmere ud.

Ikke alene kan du teste din sæd hjemmefra, den gratis ExSeed-app giver dig detaljerede oplysninger om din sædkvalitet, og hvad du kan gøre for at forbedre den. Du kan få adgang til support og rådgivning fra specialister for at finde ud af, hvilke muligheder du har, og hvilke ændringer du kan foretage.

 

Vil du vide mere om at beskytte vores sædsundhed? Deltag i vores GRATIS webinar den 3. november – få fat i dine billetter her. 

Del på facebook
Facebook
Del på linkedin
LinkedIn
Del på twitter
Twitter
Del på email
E-mail

Skriv en kommentar

Mere at udforske
Livsstil
ExSeed Lifestyle Program

Sundhedsudbydere er bekendt med de mest kendte årsager til infertilitet, såsom åreknuder, tumorer og andre medicinske tilstande. For nylig har reproduktive biologiske eksperter etableret

Sunde vaner til forbedring af sædceller
Fertilitet
Forøg sædantal med 10 sunde vaner

Der er ingen tid bedre til at starte nye sunde rutiner - for din generelle krops sundhed og for at øge sædtal og sundhed. Men hvor gør du?

Seneste indlæg