Hvilke kosttilskud skal jeg tage for at forbedre min sædkvalitet?

mandlige fertilitetstilskud
Del på facebook
Facebook
Del på linkedin
LinkedIn
Del på twitter
Twitter
Del på email
E-mail

En nøglefaktor for, hvordan man forbedrer eller opretholder en sund produktion af stærke sædceller med høj bevægelighed, er at sørge for at få nok vitaminer og mineraler. Men det kan være svært at finde de rigtige mandlige fertilitetstilskud.

Så hvis du tænker, “men hvordan ved jeg, hvad der er vigtigt, og hvor meget skal jeg tage?”Nå, du er ikke den eneste fyr!

Tusinder af mænd som dig søger på internettet for at finde ud af, hvad de mest vigtige vitaminer og mineraler er til at fremstille stærke og hurtige svømmere med optimale chancer for at befrugte et æg. Lad os være ærlige - det er en jungle derude for at finde den rigtige opskrift på mandlige fertilitetstilskud!

 

Sådan fyldes kroppen med vitaminer og mineraler

EN sund og afbalanceret kost med masser af friske grøntsager er hvad du skal gå efter. Dette giver din krop et boost af vitaminer, mineraler, antioxidanter og essentielle fedtsyrer. I vores blogartikel om superfood, vi giver dig de bedste ingredienser til at sigte mod i en fertilitetsfremmende diæt. For inspiration til sunde fadopskrifter, se vores Fertilitetskogebog.

Bortset fra den mad, du spiser, kosttilskud er en koncentreret kilde til mikronæringsstoffer. Kosttilskud kan være en god og nem løsning, hvis du vil sikre dig, at du får en tilstrækkelig mængde sunde næringsstoffer. Dette gælder faktisk for både mænd og kvinder.

Et af de nyeste og mest pålidelige videnskabelige artikler om mandlige fertilitetstilskud er Cochrane-gennemgangen i 2019. I denne Cochrane blev 61 kosttilskudsundersøgelser gennemgået (1). Konklusionen på papiret er, at: tilskud af antioxidanter øger chancen for levende fødsler med 79%! Det er næsten dobbelt så god som i forhold til ikke at tage noget kosttilskud.

 

Bedste mandlige fertilitetstilskud til sædens sundhed

Efter at have lavet en masse videnskabelig forskning giver vi dig et overblik over hvilke kosttilskud vi anbefaler til mænd, der ønsker at forbedre sædkvaliteten.

Exseed anbefaler følgende næringsstoffer til sund og bevægelig sædcelleproduktion:

                                                                           

Sørg for, at de ovennævnte næringsstoffer er inkluderet, når du køber kosttilskud - og endnu vigtigere: Tag kun den anbefalede daglige dosis. Forøgelse af dosis kan gøre mere skade end gavn.

For den bedste absorption af kosttilskud skal du tage nogle sammen med mad og andre på tom mave. For eksempel: Tag fedtopløselige vitaminer sammen med et måltid, der indeholder fedt, hvilket hjælper med at absorbere.

Sørg for at læse instruktionerne på flasken omhyggeligt og følge de anbefalede instruktioner.

Du kan også læse mere om næringsstoffer, der øger fertiliteten her.

Del på facebook
Facebook
Del på linkedin
LinkedIn
Del på twitter
Twitter
Del på email
E-mail

Skriv en kommentar

Mere at udforske
Fællesskab
De bedste fertilitetspodcasts til mænd

På jagt efter de bedste fertilitetspodcasts til mænd? Vi har dækket dig. Uanset om du kører, gør rent eller tager hunden med en tur,

Din guide til mandlig prævention
Fertilitet
Din guide til mandlig prævention

Nysgerrig efter mandlig prævention? Vi er i gang med at hjælpe folk med at få børn, men ikke alle, der vil have børn, har børnefremstilling i tankerne

Seneste indlæg