Hav det bedste sex ... til graviditet

Del på facebook
Facebook
Del på linkedin
LinkedIn
Del på twitter
Twitter
Del på email
E-mail

Lad os tale om sex.

Når det kommer til at starte en familie, vil du og din partner sandsynligvis gøre alt rigtigt for at ramme jackpotten. For de fleste par er det ofte let, men for andre kan det desværre tage flere måneder - måske endda år, før babyønsket er opfyldt.

Fertilitetsproblemer er meget almindelige og påvirker ca. 10% til 15% par forsøger at blive gravid. En undersøgelse i Danmark fra 2012 med over 4000 mand konkluderede, at ca. 15% af mændene i forsøget havde en sædkvalitet så lav, at de ville have en høj risiko for at have brug for fertilitetsbehandling for at få et barn, og en anden 27% af mændene ville have en længere tid til graviditet [1].

Derfor er en smule planlægning for at få det bedste og hvornår det ikke gør ondt.

Tidsbestemt sex

Der er mange faktorer, der kan påvirke parrets evne til at blive gravid, og en af disse kan være forkert timing af sex - eller at have for lidt sex til faktisk at ramme kvindens frugtbare periode. Timing er kritisk, når du prøver at blive gravid.

Mange af os fik indtryk i skolen, at sex til enhver tid kan gøre dig gravid. Dette er ikke helt sandt. Undfangelse er kun mulig fra ca. 5 dage før og op til flere timer efter ægløsning. Det betyder, at der kun er et par dage i en hel måned, hvor du kan ramme den rigtige timing, og det er derfor vigtigt at vide, hvornår disse dage er, hvis du ikke allerede har sex flere gange om ugen. Mange kvinder tror, at de har ægløsning, når de faktisk ikke er det, og dette kan forlænge processen med at blive gravid.

At kende det kvindelige fertilitetsvindue kan dog være lidt svært. Der er mange ”forudsigelsessæt til ægløsning” og andre metoder, som kvinder kan bruge til vejledning til tidsbestemt sex - nogle metoder er mere pålidelige end andre.

Sådan forudsiges ægløsning?

  • Urin fertilitetsovervågning
  • Måling af basal kropstemperatur.
  • Kalender kortlægning

I 2015 blev der offentliggjort en stor undersøgelse, hvor formålet var at vurdere fordelene og risiciene ved ægløsningsprognosemetoder for tidsbestemt sex med par, der forsøger at blive gravide. Konklusionen var, at tidsbestemt sex kan forbedre graviditetsraterne sammenlignet med køn uden ægløsningsprognose, men dataene var ikke stærke nok til at understøtte denne konklusion fuldstændigt.[2]

At have for lidt sex betyder, at dine chancer for at ramme den rigtige timing er lave. At have for meget sex flere gange om dagen eller endda hver eneste dag kan forårsage "udbrændthed" hvor en eller begge partnere muligvis ikke er interesserede, hvilket resulterer i en ubesvaret mulighed. En anden dårlig ting med for meget fokus på sex og babyfremstilling er, at sex bliver en opgave og kan forårsage unødvendig stress.

Med alt det ovenstående er vores konklusion og råd at have sex cirka hver anden eller tredje dag, idet vi lægger særlig vægt på de få dage før og under ægløsning. Husk at der ikke er noget galt med at have regelmæssigt sex - faktisk holder det sædproduktionen stimuleret og sædcellerne friske til befrugtning.

Ejakulering

Sædkvalitet er vigtig for chancerne for at blive gravid, og vigtigst er, hvor mange sædceller i bevægelse der er i en sædprøve. Denne parameter kan påvirkes af mange forskellige faktorer såsom livsstils- og miljøtoksiner. Selvom det også er blevet foreslået, at ejakulationsfrekvensen også kan påvirke sædkvaliteten [3].

I en 2016-undersøgelse med 43 mandlige deltagere blev det vist, at ejakulater opnået efter 2 timers afholdenhed havde lavere volumener, sædkoncentration, total sædceller og totalt antal bevægelige sædceller, men højere procentdele af progressivt bevægelig sædceller sammenlignet med prøver opnået efter 4-7 dage af afholdenhed. Dette indikerer, at sæd, der opbevares for længe, kan tage skade, der reducerer bevægelighed. En anden undersøgelse viste, at det tager cirka 3 dage at få en fuld belastning af sædceller.

Ideelt set ville du derfor rumudløsning med mindst 24 timermen stadig vedligeholde hyppige ejakulationer (3 gange om ugen) for at opretholde produktionen af nye sædceller. Men hvis du har lyst til at have sex flere gange om dagen under hendes ægløsning, synes vi, du skal gå efter det, da ingen nuværende litteratur tyder på, at dette skal skade dine chancer for at blive gravid!

Hvad med orgasmer?

For den mandlige del er orgasmen oftest forbundet med sædafgang, så det er meget vigtigt, at hanen får sin sæd deponeret i kvindens reproduktionskanal. For kvinderne er der derimod ingen eksisterende videnskabelige beviser, der viser, at kvindelig orgasme kan forbedre graviditetsraterne.

Smøremidler og fertilitet

Mange par antager, at smøremidler ikke påvirker chancen for at blive gravid. Men selvom de ikke nødvendigvis indeholder sæddræbende midler, kan de være skadelige for sædkvaliteten, når de kommer i kontakt med sædceller. Smøremidler kan påvirke sædmotilitet, DNA-fragmentering og deres evne til at overleve. Derfor kan det være til gavn for dine chancer for at blive gravid at finde et sikkert smøremiddel.

Det ser ud til, at hydroxycellulose-baserede smøremidler ikke skade fertiliteten. De mest almindelige fertilitetsvenlige smøremidler inkluderer PreSeed, Concieve + Plus og Yes ™ smøremiddel. Alternativt ser det ud til, at brugen af naturlige olier som rapsolie og babyolie heller ikke skader fertilitetschancer. Selvom disse smøremidler er sikre for fertilitet, er de ikke blevet testet for fertilitetsprøvning eller behandling og bør ikke bruges, før de producerer en prøve til nogen af dem.

Del på facebook
Facebook
Del på linkedin
LinkedIn
Del på twitter
Twitter
Del på email
E-mail

Skriv en kommentar

Mere at udforske
Livsstil
Miljøet og din fertilitet

Miljøtoksiner er stigende. Toksiner som phthalater, pesticider og polychlorerede biphenyler (PCB) omgiver os dagligt. Dette miljø har en skadelig virkning på

Seneste indlæg

Livsstilsprogram mand

Download din

LEDIG

e-bog

"5 måder at forbedre din sædkvalitet"

Indtast din e-mail